Едва ли кому-то в нашей стране нужно объяснять, что такое алкоголизм. В окружении среднестатистического россиянина обычно есть люди с пагубной зависимостью от употребления спиртосодержащих напитков. Это могут быть родственники, друзья, коллеги, соседи и даже незнакомцы на улице, о наличии алкоголизма у которых красноречиво свидетельствуют внешние симптомы и маргинальный образ жизни.

Вместе с тем, даже видя распространенность проблемы, люди не склонны проецировать ее на себя. В обществе принято считать, что алкоголизм касается только слабовольных людей и точно не возникнет, если употреблять спиртное в меру. Вот только понятие меры у всех свое, и в этом кроется коварство заболевания.

Как правило, именно с периодического употребления спиртного по выходным, праздникам и начинается алкоголизм. Снимая таким образом стресс и улучшая настроение, человек постепенно привыкает к этанолсодержащим напиткам. Со временем привычной дозы алкоголя перестает хватать для достижения желаемого эффекта, и приходится пить больше. Спиртное становится частью образа жизни, наносит непоправимый вред организму человека и его социальным связям.

Нельзя снимать ответственность за свою судьбу и с самого человека, находящегося в группе риска по развитию алкогольной зависимости или уже ею страдающего. Человек, понимающий последствия употребления спиртных напитков, знающий о возможных рисках для здоровья, умеющий противостоять стрессам и социальному давлению, ведущий здоровый образ жизни меньше других рискует пострадать от алкоголизма. Ведь в конечном счете сильная воля, умение сказать «нет», способность взять себя в руки и управлять своей жизнью являются личной опорой и фундаментом для профилактики зависимости.

В домашних условиях необходимо продолжать самостоятельно бороться с алкоголизмом:

• регулярно принимать витаминные комплексы и добавки для восполнения запаса минеральных веществ;
• заниматься спортом, посещать тренажерный зал или бассейн;
• найти интересные увлечения;
• не покупать спиртные напитки, не держать в холодильнике алкоголь;
• отказаться от пьющей компании, сменить круг общения;
• не прикасаться даже к стопке спиртного, надеясь на свою способность контролировать ситуацию;
• больше времени проводить с детьми, посещать сеансы семейной психотерапии и др.

 

Одной из распространенных причин срыва являются тревожность и стрессовые ситуации. Они повышают тягу к спиртным напиткам, провоцируют желание выпить. Третичные меры помогают справляться с подобными ситуациями, контролировать эмоции и позывы.

Откажитесь от употребления любого алкоголя – это положительно скажется на Вашем здоровье, работоспособности!